Quien quiere ahogar a su
perro dice que está rabioso
Molière
Efectivamente,
usar la cabeza. Una manera gráfica de sugerir la
utilización inteligente del razonamiento pues éste
afecta directamente a la mente. Y ésta, a su vez, se
encuentra abarcando todas las partes que comprenden
nuestro ser psìquico, emocional y fìsico; asì es que
la mente nunca deja de participar en todos los procesos
humanos de índole fìsica y psìquica. Operando
directamente sobre el razonamiento se registrarán
cambios indiscutibles en la mente total.
Si
ahora mismo yo le preguntara:
“¿Está
usted listo para empezar este programa de coaching para
adelgazar?”
Observe lo que hace su mente inmediatamente con esta
pregunta. En
cuestión de nano-segundos, vale decir, casi sin su
apercibimiento consciente, su mente evaluó generó imágenes,
le aportò sensaciones, activó recuerdos, y le dijo a usted muchas cosas. Todas esas cosas que esté
usted habituado a ver, sentir y escuchar en su interior,
esas cosas a las
que presta toda su atención. Y finalmente, a las que
responde. Responde con la palabra hablada o
pensada, (el lenguaje verbal) o con el lenguaje del
cuerpo, el lenguaje no verbal o gestual.
Si
el
razonamiento está "en la cabeza", la mente está
presente y activa en la totalidad de
su ser. Cuando cambia el razonamiento, también cambian
las respuestas de la mente tanto en el campo
mental-emocional, como en el fìsico, en su fisiologìa.
Puede comprobar esta dinámica cuando por ejemplo se da
cuenta que algo que lo asustó y lo forzò a frenar sus
pasos, en realidad se trataba de algo sin importancia,
un portazo, un gatito. Y cambió su fisiologìa sin
trabajo extra de su parte. Su mente por sì sola, sin
avisar y sin pedir permiso, lo regresó por entero a la
fisiologìa del alivio. Se alivió su cuerpo, se
aliviaron sus pensamientos como consecuencia de una
dinámica mental muy compleja y que alegremente damos
por descontado. Cambió su postura por ejemplo
regresándolo a usted de la rigidez al movimiento. Y
todo esto como consecuencia de una elaboracion mental, a
partir de datos extraídos del campo del razonamiento.
Las llamadas respuestas automáticas, esas respuetas
inconcientes, son auténticamente automáticasy de ello
deriva la etiqueta de automáticas. Casi puede decirse
que se emiten por sì solas, y se corrigen por sì
solas, con datos extraídos del razonamiento. Surgen
en usted respuestas automáticas ante un plato que
parece tentador; y se corrigen automáticamente cuando
el razonamiento indica que ese plato tentador era un
plato de utilerìa; ante esta revelaciòn
automáticamente deja de hacerse agua la boca. Y esta
correcciòn se concreta sin necesidad de su
participaciòn conciente.
Usted puede
entrenarse para cambiar el razonamiento y entonces ver
modificadas muchas cosas en usted y en su mundo. Puede incluso
ver modificada esa idea que mantiene de usted mismo en
relaciòn a su cuerpo y en relación a su manera de ser. Y al cambiar al menos alguna de
todas esas cosas que pueblan el razonamiento, cambian un
nùmero considerable de otras, muchas de las cuales
resultan difíciles de predecir.
¿sabe usted
exactamente cómo sería su cuerpo si
cambiara su razonamiento?
Piénselo.
Medite sobre esta pregunta.
Posiblemente
no obtenga una respuesta certera. Posiblemente obtenga
una ilusiòn, una expresiòn de deseo o de temor. Desde
aquì es imposible para mi aventurar su respuesta.
Intentar adivinarla sería una formidable imprudencia de
mi parte. Sin embargo, de algo estoy segura y es que
ante esta pregunta su mente emitiò una respuesta
automática. A lo mejor la respuesta automática consiste
de ironìas o de escepticismo. En tal caso, estas ironìas, como el
escepticismo, habrán surgido como intentos naturales y
comprensibles por parte de su mente de llenar un vacìo.
Y esto debido a que no se ha formado
todavìa una idea clara de "usted con el
razonamiento cambiado" que domine su mente. No
se ha formado una idea de en qué consiste para usted mi
sugerencia de tener "su razonamiento
cambiado". Exactamente ¿Qué
puede significar esto de cambiar el razonamiento? se
habrá preguntado su mente. Por lo tanto, a falta de
respuesta que clarifique, falta la dirección, falta ese
mapa que indique hacia adònde dirigirse.
Entonces, el razonamiento perdiò ese impulso que lo
llevaría a la totalidad de usted
(cuerpo-mente-espìritu) a actuar y a reaccionar
en alguna direcciòn precisa. Cuando hay una idea clara
de adónde ir y cuando el razonamiento indica que llegar
es posible, ironias, burlas, risas nerviosas,
escepticismo brillan por su ausencia.
¿Y
si ahora mismo yo le preguntara si está listo para empezar
hoy, ahora o a más tardar mañana por la mañana, con una rutina de ejercicios físicos
super-efectiva?
observe su respuesta a esta invitación que
acaba de leer.
Bastante
poco para registrar, ¿verdad? Usted sigue leyendo,
posiblemente sonriendo.
Ahora
imagine que me tiene a su lado haciéndole esta
sugerencia, invitándolo cordial pero seriamente a
tomar esta rutina de ejercicios. Sienta mi presencia y
una cierta severidad en mis palabras. Puede que le
vengan recuerdos de la última vez que sintiò la
presiòn del mèdico o de un amigo, o de un familiar
hablándole seriamente por su bien. Sienta mi presencia
y mi mirada al hablarle y registre las diferencias que
asomarían en su fisiologìa. Observe los cambios en su
mente y en su cuerpo a la hora de tener que responder no
ya leyendo, sino de un modo concreto y formal, como si
me tuviera a su lado.
Probablemente
toda una gama de excusas le aparecerán; muchas
conocidas y otras realmente sorprendentes a la hora de
justificar las resistencias de iniciar una rutina de
ejercicios físicos o una dieta saludable.
Ejemplos
como estos de resistencias inconcientes abundan en todos
los campos y en todos los asuntos. Enumerarlos sería
una tarea imposible pero nunca aburrida o carente de
sentido pues revelarìa la magnìfica creatividad de la
que es capaz el razonamiento a la hora de presentar sus
resistencias. Por eso nuestra propuesta de usar la
cabeza de un modo técnico y estratégico para
influenciar efectiva y positivamente esa entidad tan
poderosa sobre los comportamientos de la personalidad y
del cuerpo: la mente. Y asì es que afirmamos porque a
diario comprobamos que el cuerpo siempre irá
hacia adonde la mente lo lleve.
Destine
un par de segundos para meditar alrededor de este
concepto. Piènselo con detenimiento; seguramente asomen
recuerdos para ayudarlo a extraer sus propias
conclusiones.
Tanto para llegar a un exceso de peso como ante la
dificultad de adelgazar están presentes procesos
mentales complejos con implicancias y consecuencias de
seriedad en el cuerpo. Existen fuerzas pensantes que parecen
incomprensibles y que conducen a las personas a dejarse
estar o dañarse. Estas fuerzas a menudo ponen en serio
riesgo la vida de la persona; ponen en serio riesgo su
integridad fisica o psìquica. El padecimiento mental,
el riesgo fìsico presente tanto en los anorèxicos como
en los obesos mòrbidos es de seriedad y digno de
atender.
La
mente es como un molde. Las conductas de la personalidad
y las conductas del cuerpo responden a este molde. Un
molde que parece fijo e inmutable. Sin embargo, es
extremadamente "maleable", puede re-modelarse
mediante técnicas mentales que involucran el
razonamiento.
Las
preocupaciones, sus dudas o sensaciones de incomodidad,
la sospecha de ineptitud o de inadecuación; incluso el
peso de algunos recuerdos inhibidores, son producto
muchas veces del pensamiento azaroso, de ese razonamiento
tan suyo y familiar que tanto usa y que tan poco revisa.
Ese razonamiento que puede lastimar y sin embargo sigue
siendo tan frecuentado, tan repetido, tan poco cuestionado.
Comienza a
disolverse cuando usted empieza a “usar la cabeza”
con astucia y estrategia, orientàndolo hacia un fin
preciso. Cuando inicia una voz de mando
en su interior y consigue liderarlo, imprimir una
determinada dirección a su mente y por ende, a sus acciones.
Un cambio mìnimo de direcciòn en el razonamiento basta
para provocar derivaciones asombrosas. Deslumbran los
progresos que surgen con solo poner en práctica por
ejemplo las técnicas para enfocar mejor
sobre lo que está intentando conseguir que sobre cómo
se siente ahora.
Ponga a prueba su razonamiento; encontrará
sorprendentes revelaciones sobre usted y sobre el poder
transformador de "usar la cabeza" tal como
sugerimos en este programa.
A
diferencia de dietas asumidas tentativamente, a
diferencia de tratamientos que se toman de modo azarozo,
cruzando los dedos, esperando recibir esta vez, y de una
vez por todas el guiño de la buena fortuna, una
preparación concienzuda para producir una auténtica transformaciòn
siempre involucra pensamiento, emoción, acción, y
compromiso personal. Y éste involucra siempre, siempre,
una intención sincera. Esto que parece complicado no lo
es en absoluto. Es el producto de observaciones que
invitamos realizar con un sentido preciso para
evitar perder tiempo, energìas e ilusiones. Por tal
motivo, el grado de sinceridad de esta intención
de producir mejoras en uno mismo es otro elemento de
crucial importancia y que por lo tanto se trabaja en
este programa. Los resultados que se obtienen
nos permiten afirmar que el acondicionamiento completo involucra al cuerpo tanto
como a la mente y que por lo tanto el cuerpo, su
cuerpo, siempre,
siempreirá hasta
adonde su mente lo lleve.
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Use la cabeza para adelgazar
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