Aquello
que habita en el pasado y aquello que habita en el
futuro es solo una pequeña cosa comparada con aquello
que habita dentro de nosotros. Ralph
Waldo Emerson
Nada sobre esta tierra puede detener al hombre que posee
la correcta actitud mental para lograr su meta. Nada
sobre esta tierra puede ayudar al hombre con la
incorrecta actitud mental. Thomas Jefferson
La
Motivación
Contar con una buena Motivación es algo crítico para las personas que se interesan por
estar en forma, por recuperar su figura si es que la han
perdido por algún motivo. Y por recuperar confianza y
fuerzas interiores orientadas positivamente y hacia su
beneficio.
Un
entrenador puede indicarle a su cliente la rutina de
ejercicios. Pero eso no implica que el cliente obtenga
motivación. NO implica que las cumpla o que las lleve a
cabo con las disciplina y frecuencia necesarias. Si no
está motivado, o peor aún, si conserva una certeza
negativa respecto de sus posibilidades, lo más probable
será que ni siquiera la inicie, convencido de que los
esfuerzos serán penosos y en vano.
Muchas
personas que buscan conseguir un buen estado sienten el
primer desafío de orden motivacional especialmente
cuando se ven con sobrepeso, cansados, desanimados,
cuando se comparan de un modo pesimista con los demás,
o consigo mismos en épocas pasadas.
La
gente que está fuera de forma frecuentemente tiene baja
auto-estima. Hacen chistes acerca de su apariencia, por
ejemplo, de sus “flotadores” o de sus papadas y por
mucho que intenten disimularlo, se sienten incómodas,
llegando a veces a odiarse a sì mismas. Evitan ser
vistas por los demás todo lo cual agrega motivación
negativa y genera tendencia a la evitación de esfuerzos
que consideran estériles. Esto por supuesto, muy lejos
de motivar, inicia una espiral descendente. Pondrán mil
excusas para ir al gimnasio y evitar ser observados. Por
supuesto, estarán cada vez más gordos y en menos forma
y la espiral descendente tento en la mente como en el
cuerpo y en el estado emocional se profundiza.
El
buen fitness supone aprender bastante de la personalidad
de uno, observar las
respuestas notables del organismo a partir de un entrenamiento adecuado.
El buen coaching debería ser el primer factor motivacional,
el primer motivo de contento. Luego, a fuerza de
progresos, la
disciplina, el control va tomando una nueva perspectiva
y se convierte en nuevo hábito. Puede
ser difícil para la gente eso de mantener un
“momentum”, pero deja de ser imposible cuando se
empieza a comprender el proceso y a deleitarse con los
frutos del trabajo personal.
Tampoco es fácil manejar
la pereza por sì solos, si no se tienen las herramientas y los
conceptos que ayudan a lidiar con ella. Asì resulta harto difícil luchar contra
todas esas “razones” tan familiares que giran en sus
cabezas y que explican los motivos por los que, por
ejemplo, “no
pueden hacer dieta”, “no pueden ir” al gimnasio.
Se convencen a sì mismos de que hay otras
tareas más importantes a las que atender primero.
Entrenar a la mente para detectar estas
resistencias o estos pensamientos adictivos le permite
poner esta disciplina en un rango de importancia. Esto
resulta una tarea dura si se la lleva a cabo únicamente
por medio de la voluntad y con espíritu de lucha.
Buscar ayuda para detectar el estilo motivacional
adecuado para nosotroses de vital importancia para
conseguir nuestros propòsitos.
La
auto-confianza, cuando es realista, resulta un elemento
que los buenos preparadores físicos jamás dejan de
lado. Se ocupan de señalar los aspectos positivos tanto
físicos como mentales de sus alumnos. Saben que deben
contar con una creencia impulsora y que merecen recrear
y extender el sentimiento de auto-confianza para que el
individuo o el equipo salga adelante y enfrente los
desafíos que habrá de enfrentar. Saben que el
primer y más peligroso obstáculo es el de lidiar con
la desmoralización, con la falta de fe o con la fe en
la derrota, en que todo esfuerzo serán en vano. La
mayoría de los obesos lo son por la falta de fe, la
desmoralización, la ausencia de auto-confianza, con
certeza o expectativa negativa, y lidiando con los
fantasmas del fracaso anticipado.
Cuando
no hay motivación directa, a menudo hay que encontrarla
en su contraparte, es decir, impactar de un modo tal que
busque evitar un desenlace temido, Un simple comentario
chistoso o irónico basta para agitar el sentimiento y
provocar reacciones ùtiles. Por ejemplo, "te
estás pareciendo a tu tìa Marìa, esa gordita tan simpática
y adorable!
Ante
estas observaciones, el individuo no puede dejar de
reaccionar. Experimenta sensaciones, afectos, recuerdos
que lo movilizan. Lo impulsan a reaccionar.
Motivar
no se limita a adular, a decir "tu puedes".
Una buena motivación es siempre provocativa. Debe
movilizar sensaciones, ideas, incluso activar reacciones
automáticas frente a las observaciones rechazables. Es
a partir de estas sensaciones provocadas, que pueden ser
positivas o negativas, como se edifica un abanico de
creencias y conductas productivas. Se edifica la
entereza en el proyecto. La motivación, entre ensayo y
error colabora en reforzar la idea que se tiene de uno mismo,
colabora en enriquecerla por métodos desafiantes hasta que
una idea estupenda emerja y resulta creíble y otorgue,
entusiasmo, confianza y fuerzas vitales para alcanzarla
y concretarla en el mundo de afuera. A las palabras se
las lleva el viento; la experiencia permanece en el
corazòn. Puede considerarse a la experiencia personal
como el factor motivacional por excelencia. Un buen
coach pondrá a prueba las habilidades de su alumno para
extraer las mejores conclusiones a partir incluso de los
peores resultados. Se va templando el espìritu y
construyèndose una idea de si mismo fuerte y con
determinaciòn, una idea que contiene ingredientes mentales y emocionales
existentes pero olvidados y que resultan indispensables
de recuperar para reforzar el progreso de la
fuerza, la definición del cuerpo, el buen estado físico.
Luego surgen las conductas deliciosas que sorprenden,y casi por último y como consecuencia directa
del trabajo motivacional,
se observa la pérdida natural de
todo excedente
perturbador: excedente de temores, preocupaciones
innecesarias, etc. En este caso,
del
excedente de peso.
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golpear emocionalmente a la persona sufriendo con la
comida, consigo misma, con el sobrepeso, cargando con
sentimientos y conductas aparentemente inmanejables como
el auto-boicot, la
tendencia a postergar, los
celos, la frustración, las vivencias de
exclusión, de fracaso anticipado, etc.
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